1) 本項目共三個環節:腳踏實地、鋼筋鐵骨、排山倒海,需要團隊所有成員一一完成。
2) 環節一:腳踏實地——團隊所有成員肩靠肩呈同心圓隊形,手持繩索高呼指定口號,同時做十次蹲立。要求全員動作一致,否則重新計數。
3)環節二:鋼筋鐵骨——團隊所有成員呈同心圓隊形站立,手拉繩索形成一條圓形通道,要求在團隊中挑選1-5名隊員(如人數較少,可每名隊員輪流行進)腳踩這條繩索通道行進一圈(需兩名隊員左右協助)。
4)環節三:排山倒?!獔F隊所有成員呈同心圓隊形站立,雙手執繩以同一節拍按“左上方—右下方”的軌跡劃圈500次以上。要求全員動作一致,否則重新計數。